رياضة ركوب الخيل | أنواعها المختلفة وفوائدها للصحة الجسدية والعقلية رياضة ركوب الخيل هي إحدى أقدم الرياضات في العالم، ومع ذلك غالبًا ما يُنظر إليها على أنها نشاط سهل وليست رياضة. يمكن أن يكون هذا بسبب إن التعرض الوحيد الذي تعرض له معظم الناس للفروسية هو التلفاز والأفلام. ما لا يراه الناس أن الفارس يواجه أثناء ساعات التدريب الكثير من الصعوبات والعضلات المؤلمة والكدمات – ناهيك عن التحدي العقلي – الذي يخضع له الفرسان لجعل كل شيء يبدو سهلََا.
يمكن الإشارة إلى ركوب الخيل، التي يمكن أن تسمى أيضًا بالفروسية، على أنها مهارة ركوب الخيل. يمكن أن تكون رياضة ركوب الخيل لأغراض ترفيهية أو رياضية تنافسية. في أوائل القرن العشرين، تم تقديم أحداث الفروسية في الألعاب الأولمبية. بعض هذه الأحداث لا تزال تُرى حتى اليوم. هذه الأحداث هي: الترويض، والقفز الاستعراضي، واستعراض الفروسية.
بعض أحداث الفروسية التي ليست في الألعاب الأولمبية تجمع بين القيادة والتحمل والكبح والقفز. هذه الأحداث هي من ألعاب الفروسية العالمية التي تنظمها الهيئة الإدارية للفروسية FEI. ويتم تنظيمها كل أربع سنوات. والهيئة الإدارية للفروسية هي ذاتها الاتحاد الدولي لرياضة الفروسية.
يمكن عمومًا تقسيم ركوب الخيل إلى ركوب غربي وإنجليزي. الفرق الأساسي بين هذين النمطين العامين للركوب هو السرج نفسه. السرج الغربي أكبر ويوزع وزن الفارس على ظهر الحصان، مما يجعله أكثر راحة لأيام طويلة على ظهور الخيل. بينما السروج الإنجليزية أخف وزنا وتوثق الاتصال بين الفارس والحصان. هناك فوائد وعيوب لكل منهما، وعلى الرغم من أن هذين الشكلين الأساسيين لركوب الخيل، إلا أن هناك العديد من الأساليب المختلفة، لكل منها فروق مختلفة وهذه الأساليب تشمل الآتي:
سباق البرميل.
الشد.
الاستعراض الغربي.
جيمخانا.
القدرة على التحمل والثبات.
ستندرج معظم هذه التخصصات إما تحت الركوب الإنجليزي أو الغربي، على الرغم من أن ركوب جيمخانا (Gymkhana) والتحمل (Endurance) يمكن أن يكون تحت كليهما.
الذهاب في رحلة لركوب الخيل ليس فقط نشاطًا ممتعًا يتعلق بالعائلة أو الأصدقاء. ركوب الخيل له أيضًا فوائد عديدة للصحة البدنية والعقلية والتي تشمل الآتي: زيادة تناغم العضلات وقوتها.
تقوية عضلات القلب والظهر والصدر.
زيادة معدل ضربات القلب وحرق مئات السعرات الحرارية، اعتمادًا على نوع الرحلة وشدتها ومدتها.
تعزيز الدورة الدموية الصحية والمرونة.
تنمية المهارات العقلية والذهنية حيث يجب أن يظل الفارس متيقظًا ويتفاعل بسرعة مع أي تغييرات في سرعة واتجاه الحصان.
تعزيز المزاج وتقليل التوتر.
الخروج في الهواء النقي وتأمل الطبيعة.
التواصل الاجتماعي مع البشر والخيول.
تعلم مهارة جديدة وتنمية الثقة بالنفس.
تحسين التنسيق حيث أن يجب على الفارس تنسيق حركاته مع الحصان، وتطوير الوعي المكاني وتعديل الوضع والموقع حسب الحاجة.
رياضة ركوب الخيل مفيدة للجسد والروح. سواء كان ذلك من بناء قوتك البدنية والاسترخاء وتشكيل روابط اجتماعية، أو قضاء الوقت في الهواء الطلق، أو تعلم شيء جديد، ركوب الخيل دائمًا يجعلك تشعر بالرضا. هناك عدد من قواعد ركوب الخيل التي يجب عليك اتباعها في جميع سيناريوهات الركوب – سواء كانت ركوب الخيل أو عرض الخيول، أو عرض سلالة. فيما يلي أفضل القواعد العالمية لركوب الخيل: ارتداء خوذة دائمََا.
اترك طول حصان واحد على الأقل بينك وبين الحصان الذي أمامك.
إذا كنت تتحرك بشكل أبطأ من الخيول الأخرى، فانتقل إلى داخل منطقة الركوب.
إذا كنت ستمر بحصان آخر يسير في الاتجاه المعاكس لك، فانتقل إلى اليمين.
إذا كنت تتخطى شخصًا يتحرك بشكل أبطأ منك، فأخبره.
إذا كان حصان شخص ما يخاف أو خرج عن تحكم الفارس، فابق هادئًا وأوقف حصانك.
ما سبق هو أفضل قواعد ركوب الخيل التي يجب عليك اتباعها في جميع سيناريوهات الركوب بغض النظر عن المكان الذي تركب فيه. من خلال اتباع هذه القواعد البسيطة عندما تكون على السرج، يمكنك المساعدة في منع وقوع أي حوادث أو إصابات. تعد رياضة ركوب الخيل للأطفال من أكثر الرياضات تحديًا، ولكن في نفس الوقت أكثرها. بعد إشتراك طفلك في رياضة الفروسية، لن تندم على ذلك، لأن أطفالك سيحصلون على الكثير من الفوائد، بما في ذلك الآتي: تحسن المزاج.
ارتفاع احترام الذات.
مزيد من الاستقلال.
مناعة أفضل.
تعزيز الثقة.
تنغيم المجموعات العضلية المهمة.
ومع ذلك، لا يجب أن تغفل عن حقيقة أن رياضات الفروسية هي واحدة من أغلى الرياضات.
قم بتحديد الإيجابيات والسلبيات بعناية قبل اتخاذ قرارك النهائي بشأن هذه الرياضة.
هناك كثير من الأقاويل حول أن ركوب الخيل يسبب العقم أو مشاكل صحية خطيرة أخرى للمرأة ولكن، لا يشكل ركوب الخيل أي خطر للإصابة بالعقم أو مشاكل صحية خطيرة أخرى للنساء. ونلاحظ أن المخاطر الأساسية لركوب الخيل هي أن تسقط المرأة أو يتم إلقاؤها، وكلاهما متماثل بالنسبة للرجال والنساء. ربما يجب على النساء الحوامل تقليل ركوب الخيل بعد الثلث الأول من الحمل، إلا في نزهة على حصان موثوق به للغاية. خلاف ذلك، فإن حركة الركوب المتناقضة يمكن أن تعرض الحمل للخطر. ومن المخاطر التي يمكن حدوثها انقطاع المشيمة حيث تنفصل المشيمة عن الرحم. كما أن سقوط المرأة الحامل من حصان أثناء الحمل سيكون خطيرًا للغاية على الأم والجنين.
يعتقد الكثير من الأشخاص بأن رياضة ركوب الخيل لها سلبيات عديدة تؤثر على الرجل والمرأة، مثل الإصابة في فترات الحمل، وتقليل الخصوبة، لذلك ينبغي معرفة سلبيات ركوب الخيل ليعرف الشخص إجراءات السلامة، ويأخذ احتياطاته، ومن هذه السلبيات الآتي: تعرض الفارس لاحتمالية السقوط من على ظهر الحصان، ويعد ذلك من الأخطار المعروفة التي يتعرض لها الرجال والنساء أثناء ممارستهم رياضة ركوب الخيل. عدم قدرة الفارس على جعل الحصان يخضع لأوامره مما يؤدي إلى فقدان السيطرة عليه وأثناء ذلك يجب الضغط على بطن الحصان بلطف.
من الممكن لكثرة ركوب الفتاة للخيل وتكرارها لهذه الرياضة أن يعرضها لمشاكل في منطقة المهبل مثل الالتهابات المزمنة. احتمالية الإصابة بالجروح إذا لم يرتدي الفارس الخوذة المخصصة لركوب الخيل.
عدم السيطرة على الخيل يعرض الراكب للإصابة بكسر في الأضلاع إذا سقط من الحصان، ولتجنب ذلك يجب أن يرتدي الفارس الملابس المخصصة لرياضة ركوب الخيل، ومنها القفازات، والسترة. يجب الحرص على تجنب هذه السلبيات للاستمتاع برياضة ركوب الخيل. ركوب الخيل لا يؤثر على الخصية أو الأوعية الدموية التي تجعل الدم يتدفق للقضيب، مما يعني عدم تأثيره على القدرة الجنسية. غير مفضل ركوب الخيل أثناء الدورة الشهرية وذلك لأن في هذه الفترة تكون المرأة لديها ألم في منطقة الظهر وفي منطقة الحوض أيضََا، وبالتالي فإن ركوب الخيل في هذه الفترة يؤدي إلى حدوث نوع من النزيف غير المرغوب فيه، لذلك يجب تجنب ركوب الخيل في هذه الفترة. رياضة ركوب الخيل من أكثر الرياضات الممتعة والمفيدة للصحة النفسية والجسدية لذلك يجب عليك التفكير في هذه الرياضة إن كنت لم تمارسها من قبل.
04-07-2024, 03:43 PM
رياضة ركوب الخيل 
.gif)
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
